Nordic Walking Insructor med

 

Nordic Walking verbindet die Elemente des zügigen Gehens und des klassischen Langlaufens zu einer ganzheitlischen Bewegung mit intensiver Trainingswirkung auf den ganzen Organismus. (Ganser 1999)

 

Durch dir Betreuung eines Nordic Walking Instructor med kann gezielt auf bestehende Probleme des Bewegungsapparates eingegangen werden, bzw. die Sportart an ein bestehendes Handikap adaptert werden.

 

 

  Walking Nordic Walking Laufen

Muskeln

 

 300-400 600 300-400

% der beanspruchten Muskulatur

 

 50-60% 90% 50-60%

Gewicht, das auf die Gelenke wirkt

 

 1,3x das eigene Körpergewicht 1,3x das eigene Körpergewicht 3-4x das eigene Körpergewicht

Gelenksentlastung

 

 - 30% -
kcal-Verbrauch/ Stunde 200kcal 400kcal 600kcal